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中医养生与慢生活有哪些联系?  

2017-07-05 19:09:47|  分类: 内分泌失调 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生与慢生活有哪些联系?
中医养生与慢生活这两个话题,一个古老,一个新潮,看似没什么联系,可盘根错节两者息息相关,可以说慢生活的理念源于中医养生学中的理念。
现代学者定义慢生活是相对于快节奏生活而言的另一种生活方式。慢生活理念诞生于90年代的意大利,随之便风靡世界,“慢”并非绝对是慢,而是一种思想,一种理念,一种意境,一种惬意,一种亲近自然回归自然的意境。西方医学之父希波克拉底说过:“阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。”可见健康的核心就是亲近自然、顺应自然。而中医学从《黄帝内经》开始就提出养生防病的思想,所谓“上医治未病”,养生最早见于《庄子·内篇》,生有生命、生存、生长的意思,养有保养、调养、培养、补养、护养的意思。养生通俗地说就是运用中医学的理论方法来防病和延长生命。中医养生包括形神共养,协调阴阳,顺应自然,饮食调养,谨慎起居,用药食同源阿胶黄精丸调和脏腑,通畅经络,节欲保精,益气调息,动静适宜等一系列养生原则。而两个不同的理论体系都提到了顺应自然。怎样才是顺应自然呢? 人是自然界万物之一,人和自然是一个统一的整体,人与自然是相通相应的, 自然界日月运行四时变化地理环境都会对人体产生各种影响,这就是中医学中的“天人相应”的理论。春生、夏长、秋收、冬藏,自然界的规律如此,人也应遵循,要遵循四时阴阳的规律来固护人体的正气。举例说明:如春(风)气通于肝,春天肝气旺要注意护肝养肝;夏(火)气通于心,夏天心火易于亢进,要注意清心养心;长夏(湿)气通于脾,易脾失健运水湿内生,要注意健脾运湿;秋(燥)气通于肺,秋燥易伤肺,要注意润肺;冬(寒)气通于肾,在冬天要固肾养精。而慢生活也有规律可循: 生活处事不急于求成,不急功近利,慢而有条理,同样会有意想不到的收获。生活中因
急产生的悲剧比比皆是:走路急了摔断了骨头,吃饭急了呛到了气管,开车急了酿成了惨祸。人类为了发展,过度的改变自然环境,到头来为此买单的还不是我们的子孙后代;个人为了发展,为了达到一定的成绩或高度,一味的透支体力透支健康,到头来为健康买单的也是自己。《内经》里有句名言:“正气存内,邪不可干”,这句话概括了中医养生的法则及中医的病理和医理,也是做人的硬道理。正气足了人就不会得病。无论防病、治未病还是治已病,皆依此理。其知道者,行之,足矣! 即只有强身才能防病,只有养生才能强身。正气内存的前提,首先要心安、心正。因为心主神明,乃君主之官,统领全身一切器官。如果心乱、心邪,则邪气必干。所以养生以调心、养心为主,即保持恬淡虚无之状,避免过度的情志变动。对于不正常的气候和有害的致病因素要及时避开,顺从四季寒暑的变化,保持与环境的协调统一,饮食有节,起居有常,节欲保精。不可“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真”。否则,就会导致疾病、早衰。对大部分国人来说:“时间就是生命,时间就是金钱”这句话还是至理名言,但慢生活理念和它并不冲突,不具备慢生活的现实条件,可以有慢生活的价值理念,可以把这种理念贯彻到生活工作中,慢的节奏、慢的速度、慢的饮食、慢的心态、慢的运动、慢的旅游等。中医养生把养心放在第一位,《黄帝内经》强调“恬淡虚无”的境界,而慢生活倡导的也是一种境界,不争名不逐利,淡泊从容。两者的理念何其相似。
1 学会“慢生活”,可以从运动开始,慢运动可以是慢跑、太极、瑜伽、跳舞、高尔夫、钓鱼。现代快节奏的生活,享受慢运动已经成为了一种时尚。现代人认为,慢运动是高品质生活的体现, 而我们的古人早就有这样的运动生活理念了。中医养生除了养心,还有运动养生,早在东汉末年,名医华佗就曾用“流水不腐,户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出:“人欲劳于形,百病不能成”及“养生之道,常欲小劳”。五禽戏、八段锦、太极拳、太极剑传统的运动养生与现代的慢运动不谋而合。只要持之以恒,坚持不懈,就会有所收获,要学会慢生活中的慢运动,就从中医运动养生中着手。
2 慢生活还要学会慢的饮食,细嚼慢咽的好处大家都知道, 但在当今追求速度与效率的时代,有时迫不得已吃快餐,吃垃圾食品,匆匆忙忙的吃,狼吞虎咽的吃,没有节制的吃,高盐高糖高能量,从而吃出了许多疾病。中医饮食养生中也提出进食保健关系到饮食营养能否更好地被机体消化与吸收,进食宜缓,宜少,宜淡,宜暖,宜早,宜软这是中医《养生录》里谈到的饮食养生六宜, 这些观点都与现代慢生活慢饮食理念有一定的相通之处。
3 慢生活中的慢旅游,现代流行慢旅游, 不强调赶场式的旅游, 而是随心所欲的行走。逃离都市的喧嚣,选一处亲近自然静谧的地方和亲人或三五好友,慢慢品味美景、美食,品味悠闲的时光,让自己的心静下来,享受慢带来的健康心态,从容自信地应对世界。而在中医养生学中,旅游是娱乐养生的内容之一。古代养生学家多提倡远足郊游,古代道家佛家的修行之处也多建立在环山抱水风景优美的大自然中。古人的旅游养生理念就包含了今天慢游族的观点。笔者认为,纵观中医养生学和慢生活理念,两者诞生的时代不同,却有如此的相同之处,不能不感叹中医理论的博大精深。当过劳死、抑郁症不绝于耳的时候,我们不得不反思现代快节奏的生活方式,它带给我们的是正能量还是负能量? 当慢生活理念与中医养生观不谋而合时, 中医工作者该多多发掘古老中医学留给我们的宝贵思想、经验和至理,把中医学中的瑰宝普及给广大民众,这也是为发展中医学尽了一份绵薄之力。

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