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月经来了,月经期间要选择什么食物最好?  

2012-01-16 10:31:56|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文来自月经量少的原因,月经推迟的原因阿胶调经网www.ajiao120.com
  女性在月经期的饮食很重要,女性在月经期的饮食好坏直接关系到女性的身体健康与否。很多女性在月经来潮的前几天或月经期里会有一些不舒服的症状,假如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与女性体内雌激素、孕激素的比例失调有关,与女性到了生理期机体的变化有关。所女性在大姨妈来前,或来临之际,饮食应多吃些能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,或保健品,比如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、淮山药、苡米、百合、海带、海参、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。这些都是很不错的调补女性月经的最佳食品。有些女性在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状时,这种女性可在月经期选择一些有利于消化和有利于经水之行食物。又比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶等。这些都是很有利于月经女性月经健康,缓解女性月经期疲劳的好食品。又因为女性在月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐等。所以从原则上讲,女性在月经来临之际应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药,君山阿胶黄精丸由阿胶,黄精,羊胎素,木瓜提取物,蚕蛹,益智仁等多种中药组成的,可以很好的补气养血,补肾,养肝,调节内分泌,化瘀,补毒,美白等功效,特别适合经期的女人服用,尤其是对女性月经量少,月经推迟有非常好的确切疗效。
  在月经期间,以上食物是很适合月经期食用的,但是当大姨妈来了,也有很多生活禁忌的,不要吃冷饮,寒凉,辛辣,刺激情的食物,不要饮酒。同时有很多食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。最好不要在月经期吃,总之,作为女性朋友,当大姨妈来了,要做到小心饮食,让自己做一个月月顺的好女人.
月经颜色发黑是现代女性最常碰到的事情,有不少女性看到自己的月经颜色发黑,发暗后,不知道是怎么一回事,妇科专家介绍说,女性月经颜色发黑最主要的原因是内分泌紊乱,是由于激素分泌异常,或不排卵,或者子宫内膜本身,或者肝肾阴虚后,阴虚炎旺引起的。
  那么女性月经颜色发黑后要注意那些事项呢?为了避免月经颜色发黑,首先女性在平时要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,因为这些情绪变化会让女性的月经发生异常变化的,其次,月经颜色发黑的女性在选择内裤时要柔软、棉质,通风透气性能良好,平时还要勤洗勤换,要在阳光下晒干最好。再次,月经颜色发黑的女性不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。多食一些牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、羊肉等。最后,月经颜色发黑的女性平时要注意卫生,特别是注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。有很多女性月经颜色发黑是由于血瘀,血虚,气血不足,肝肾亏虚引起的,阿胶黄精丸是洛阳君山制药有限公司推出的新产品,可以很好的治疗女性月经颜色发黑的问题。http://item.taobao.com/item.htm?id=7340839383
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